Pagina 3 van 7

RE: Start to run

Geplaatst: 27 sep 2007, 12:21
door juliette
Hallo
Toevallig vond ik dit toppic.
Ben zelf vorige week begonnen met start 2 run (in groepsverband), na lange inactiviteit.
Ben zeker niet van het sportieve type, maar ik hoop echt dat ik dit programma zal volhouden.
Les 1 was echt afzien voor mij (om dan niet te spreken van de spierpijn nadien), les 2 ging al ietsje beter, vanavond les 3.
Als ik zie wat de opbouw van het programma is dan kan ik me echt niet voorstellen dat ik dat zal halen.
Ik ben echt benieuwd!


RE: Start to run

Geplaatst: 28 sep 2007, 13:06
door runaway
Jahoor! Deze ochtend les 9 gelopen met een stukje van 5 minuten!!
Was wel even doorbijten maar het is gelukt!
Is wel verbazend als je dan achterom ziet en weet welke afstand je hebt afgelegd.....had ik niet durven denken!

Op naar de 5 km!!


RE: Start to run

Geplaatst: 28 sep 2007, 19:46
door Buikje
Ik loop morgen les 20. Dat is net zoals les 8 (die ik dus moeilijk vond hè) maar dan stukjes van 8 minuten i.p.v. 2 minuten :hic

En toch zal het lukken hoor, want ik liep gisteren ook al een stuk van 8 minuten en dat ging best wel. Toch ongelooflijk hoe goed je conditie opbouwt met dit systeem, vind ik!


RE: Start to run

Geplaatst: 29 sep 2007, 11:06
door runaway
Goed hoor buikje!!
We halen ons doel wel!

RE: Start to run

Geplaatst: 29 sep 2007, 12:14
door lopertje
ikben ook al een tijdje met dit progamma bezig, ik zit aan les 6 valt heel goed mee, heb wel wat opo,nthoud gehad, achilepees ontsteking en nu dan de griep dan schroef ik een lesje of 2 terug, kwestie van weer wat op te bouwen.Hoe doen julli het als het rgent en zo

RE: Start to run

Geplaatst: 29 sep 2007, 14:57
door Hanne
Hallo lopertje,

van de regen trek ik me niet veel aan, maar gisteren moest ik normaal les 9 lopen en we moesten weg dus heb ik ze net gelopen,...

als er maar één dag tussen zit schroef ik niet terug maar zoals bij jou is het toch wel beter denk ik!

in plaats van twee dagen rust doe ik morgen m'n les van maandag want maandagavond moet ik ook weg en daaronder mag m'n programma toch niet lijden hé?! morgen zal het wel gaan veronderstel ik, allemaal stukjes van drie minuten,...

succes allemaal!
hanne

RE: Start to run

Geplaatst: 29 sep 2007, 15:12
door Buikje
Van regen trek ik mij ook niet veel aan. Gewoon een sportvestje aan, fluo-jasje erover en ik ben weg.

Soms valt er bij mij ook al wel eens een dag weg. Normaal gezien moest ik gisteren gaan lopen maar dat lukte niet omdat we andere plannen hadden, dus liet ik er maar 2 dagen tussen. Om zulke dagen te compenseren, laat ik meestal nooit 2 dagen tussen maar loop ik om de andere dag. Dan kan het wegvallen van een loopmoment al minder kwaad hè.

Les 20 was inderdaad weer een moeilijke les, zoals les 8. Maar ik ben er geraakt, al heb ik 3x willen opgeven onderweg :hihi
Volgende les 10 en zelfs 12 minuten lopen, pff... :hihi



RE: Start to run

Geplaatst: 29 sep 2007, 16:25
door lopertje
ben een beginnelinge he, dus ik vraag me af wat dragen julli bij het verschilend weer, tot nu toe had ik sport t shirtje zo een zonder mouwen en kort broekje, maar nu word het toch wat kouder, en stel me de vraageen gewone jogging broek of hebben julli toch wat speicaals, was hier bij go sport gaan zien ze hebbn er wel wat maja ik dummi op dat gebied en wat bang om mis te kopen

RE: Start to run

Geplaatst: 30 sep 2007, 00:02
door Kaatje
Ik heb gisterenavond les 9 gelopen. Ik had de hond meegenomen en da's meteen de eerste en laatste keer geweest. Madam moest natuurlijk altijd haar behoefte doen als ik goed op dreef was. Dan ben je je ritme weer kwijt natuurlijk. Het lopen zelf viel goed mee; beter dan verwacht. Ik zie het helemaal zitten voor volgende week (kan bijna al niet wachten tot het maandag is).
Wat de kledij betreft : de eerste week liep ik in zo'n molton training maar da vond ik veel te warm. Ik ken eigenlijk ook niks van sportkleding; mijn man heeft mij wat wegwijs gemaakt. Ik heb me het volgende aangeschaft : een hemdje zonder mouwen (ondergoed eigenlijk), een t-shirt, een aansluitende trui (dunne stof) met lange mouwen en een lange broek; allemaal in zo'n aansluitende synthetische stof. Nu kijk ik wat voor weer het is : bij mooi weer overdag doe ik enkel het t-shirt aan, op een koude maar droge dag doe ik het hemdje + trui aan, op een koude regenavond doe ik hemdje + t-shirt + regenjas aan. Het is best wat zoeken hè. Ik ben altijd geneigd om teveel aan te trekken.

RE: Start to run

Geplaatst: 30 sep 2007, 13:11
door Buikje
Ik heb gewoon nog steeds mijn sportkleding van vroeger. Die zijn van katoen en lycra, dus dat rekt wat mee en kan wel 10 kilo meer of minder verdragen :hihi
Ik draag altijd kuitbroeken maar ga me voor de winter toch ook een lange broek aanschaffen. Voor de rest een zeer goede sportbeha, een simpel katoenen T-shirt (mijn oude T-shirts zijn perfect dus ik hoef geen nieuwe te kopen) en een dun katoenen sporttruitje. Ik heb al geleerd van zeker niet teveel aan te trekken ;)


RE: Start to run

Geplaatst: 30 sep 2007, 22:08
door runaway
Ik draag mijn oude fitnessbroek met een t-shirt en een echt lopers jasje erop.
Dat jasje is heel licht en ademend en zit prima!
Wel heb ik mij echte gepaste loopschoenen laten aanmeten in een gespecialiseerde zaak, vond ik wel belangrijk.

Morgen ochtend loop ik les 10 en kom ik hier verslag uitbrengen!
Groetjes!

RE: Start to run

Geplaatst: 01 okt 2007, 09:54
door Hanne
Hallo runaway,

ik heb gisterenmorgen les 10 gelopen,... waren kortere stukjes maar vond het daarom niet minder lastig, tot nu toe toch nog geen enkel keer moeten stoppen,...maar 'k heb het toch lastig hoor, wetende dat m'n conditie op 0 stond!

vanavond moeten we naar school en daarom heb ik m'n les al op voorhand gedaan!

groeten
hanne

RE: Start to run

Geplaatst: 01 okt 2007, 11:26
door runaway
Hey Hanne,

Ik wou deze morgen gaan lopen maar de regen valt hier met bakken uit de hemel!!
Heb vandaag een verlofdag en zal dus deze namiddag vertrekken regen of geen regen!
Volg jij avondschool misschien?
Ik volg op woensdagavond spaanse les en dit bevalt mij prima!

Loop ze!
runaway

RE: Start to run

Geplaatst: 01 okt 2007, 11:50
door lopertje
ikheb gisteren les 6 gedaan, viel wel wat tegen als je al 1.5 week niet hebt gelopen, maar we hebben volgehouden

RE: Start to run

Geplaatst: 01 okt 2007, 14:03
door Hanne
nee hoor, geen avondschool, gebrek aan tijd jammer genoeg, gewoon naar de school voor oudercontact vd oudste!

groeten
Hanne
goed zo lopertje! volhouden!

RE: Start to run

Geplaatst: 01 okt 2007, 20:39
door runaway
hey buikje heb je les 21 uitgelopen???
Hoe ging het 10 en 12 min lopen???

Ikzelf loop woensdag les 11.

Groetjes

RE: Start to run

Geplaatst: 02 okt 2007, 17:58
door lopertje
vandaag aan les 7 begonnen, viel wel goed mee, maar je voeld het toch goed als je steeds meer en meer moet doen, maar volhouden is de boodschap

RE: Start to run

Geplaatst: 02 okt 2007, 20:59
door Buikje
Les 21 viel weeral héél goed mee eigenlijk. De eerste 10 minuten waren toch wel even doorzetten, maar de 12 minuten op het eind gingen vrij vlot. Ik vond het eerlijk gezegd vermoeiender om na 10 minuten te stoppen en dan terug te moeten beginnen lopen, dan gewoon 12 minuten achter elkaar te lopen.

Ik blijf erbij: nooit op voorhand gedacht dat ik ooit 10 minuten aan 1 stuk zou kunnen lopen ;)

Aan iedereen die met dit schema bezig is: volhouden! Soms lijkt het wat moeilijker, maar de keer nadien gaat het weeral veel beter. En je voelt toch meteen dat je conditie erop vooruitgaat hè. Bovendien voel je je ook beter in je vel (allez, ik toch) omdat je weet dat je aan je gezondheid werkt.


RE: Start to run

Geplaatst: 03 okt 2007, 08:42
door Runaway
Goed zo buikje!!
Als jij het kan dan kan ik dat ook!
Straks mijn 11 les lopen, weer deze met allemaal stukjes van 2 min een een korte wandeltijd!
Deze keer zonder looppartner hopelijk gaat het even goed als vorige keer!

Tot straks.....

RE: Start to run

Geplaatst: 03 okt 2007, 09:45
door runaway
voila, zit erop!
het is toch een stuk lastiger op deze les alleen te lopen omdat je geen verstrooiing hebt....
Lastig maar te doen, alleen al om het goed gevoel nadien!

RE: Start to run

Geplaatst: 05 okt 2007, 09:39
door Kaatje
Amai, jullie zijn allemaal goed bezig seg!
Les 10 (alleen en in de gietende regen) en les 11 (in groep) vielen goed mee. Bij het alleen lopen heb ik wel altijd zo'n "dipje" ergens halverwege.
Lopen jullie alleen of in groep?

Vanavond les 12... in het zonnetje !?!?

Veel succes iedereen!

RE: Start to run

Geplaatst: 05 okt 2007, 19:13
door runaway
Hey Kaatje,

ik heb deze namiddag les 12 gelopen (in de zon) en het zijn al ferme stukken die er gelopen moeten worden....
Maar het ging goed!
Ik loop trouwens alleen omdat ik heel wisselende uren heb en zo moeilijk een looppartner kan vinden.

Op naar volgende week.....

RE: Start to run

Geplaatst: 06 okt 2007, 19:19
door runaway
Hebben jullie de dag na het lopen ook last van pijnlijke zware benen?

RE: Start to run

Geplaatst: 06 okt 2007, 19:26
door Buikje
Ik heb de dag na het lopen eigenlijk nergens last van ;-)

Ondertussen ben ik 3 dagen niet gaan lopen; ik heb vandaag een dagje gezondigd maar dat maak ik morgen wel goed. 't Is gewoon stikvervelend om te gaan lopen tijdens De Periode Van De Maand, vind ik :hihi

Morgen dus les 22: 2x een kwartiertje lopen met daartussen 1 minuut pauze :hic


RE: Start to run

Geplaatst: 06 okt 2007, 21:44
door runaway
Amai buikje, goed hoor je bent er bijna!!
Zeker verslag uitbrengen van de laatste loodjes.....is een vooruitzicht voor mij en nogmaals als jij het volhoud dan kan ik het ook!!

Vind je nu zelf dat je lijf veranderd is??