Specialist diastase

Flowerpower90
Berichten: 9
Lid geworden op: 08 feb 2015, 19:48

Specialist diastase

Berichtdoor Flowerpower90 » 28 nov 2015, 23:22

Hallo mama's

5 maanden geleden ben ik bevallen van mijn eerste prinsesje. Alles verloopt goed.

Ik zit momenteel met een lichte diastase rondom mijn navel waardoor ik er nog 4 maanden zwanger uitzie helaas.
Vet is het niet. Ik weeg 56 kg.

Ik ben al naar 2 kinesisten geweest waarvan 1 postnataal.
Maar ik heb de indruk dat ze er niet zoveel over weten. Ze laten me onder andere sit-ups doen en andere rechte buikspieroefeningen, wat bij diastase niet mag.

Daarom ben ik op zoek naar iemand die toch wel wat kennis heeft over oefeningen bij diastase.

blijdschap
Berichten: 7924
Lid geworden op: 18 dec 2009, 15:10

Re: Specialist diastase

Berichtdoor blijdschap » 29 nov 2015, 09:00

Lichte diastase verdwijnt meestal spontaan na 6tal maand en dan geven ze volgens mij geen speciale oefeningen maar zouden de gewone postnatale voldoende zijn.

Ik had een middelmatige vorm en kreeg enkele tips om de bovenbuikspieren zo weinig mogelijk te gebruiken
Geen sit ups doen.
Uit bed komen door op mijn zij te gaan legen
Uitblazen als je iets tilt ipv druk te zetten op de buik.
Navel intrekken .
Vooral lage buikspieren oefenen en pas als die ok zitten starten met de schuine buikspieren.


Pilates of zo thuis baloefeningen doen zijn daarvoor perfect e voor diastase .
+*


Terug naar “Andere onderwerpen”